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Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das im Jahre 1996 vom japanischen Sportwissenschaftler Izumi Tabata entwickelt wurde. Er basierte sich bei der Konzeption auf eine Studie, in der die Effekte von moderatem Ausdauertraining und hochintensivem Intervalltraining untersucht wurden. Das hochintensive Intervall-Training (HIIT-Training: High Intensity Intervall Training) besteht aus kurzen Phasen extremer Belastung, die sich mit noch kürzeren Pausen abwechseln. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen mit 20 Sekunden Höchstleistung und 10 Sekunden Erholung. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an, vorausgesetzt, man geht körperlich ans Limit. Vier Minuten intensives Tabata Workout sind dadurch genauso effektiv wie eine Stunde schwitzen auf dem Crosstrainer.

medifit, Zur Domäne 39, 4750 Bütgenbach (1. Etage/Kursraum)

60,00 EUR inkl. 0,00 EUR (0,0%) MwSt.

Restwochen: 30,00 EUR inkl. 0,00 EUR (0,0%) MwSt.

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